Ich hatte das Privileg, an einem Seminar von Meister Royce Gracie letzte Nacht bei Meister Guy Mezgers Lions Den Sports Club in Dallas, Texas teilzunehmen. Die Veranstaltung war sehr gut geführt und über 55 Personen aller Altersstufen mit Meister Gracie Dank Teppichboden für 2 Stunden ausgearbeitet. Ich kann Ihnen versichern, dass sie einige bedeutende Techniken gelernt haben, die sie den Rest ihrer Kampfkünste nutzen werden.

Royce Gracie ist eine lebende Legende in der Welt von MMA und ist die Person, die direkt verantwortlich für das unglaubliche Wachstum der UFC und Ultimate Fighting ist. Seine vollständige Dominanz der Männer zweimal seine Größe und Stärke in den ersten 4 UFC-Wettbewerben, trieb die UFC in die Öffentlichkeit und schuf die enorme nach, dass MMA heute hat.
Es war wirklich erstaunlich, als die Leute von Amerika und der Welt den ersten UFC-Wettbewerb sahen. Keine Handschuhe, keine Gewichtsgrenzen, keine Zeitbegrenzung, kein Richter. Sie kämpften, bis jemand der Sieger war, und es gab nie einen Zweifel, wer der Gewinner war, da der Verlierer in der Regel bewusstlos oder Besuchen Sie uns  behindert war. Es war gewalttätig, blutig und unglaublich spannend, weil ich zum ersten Mal im Fernsehen einen "echten Kampf" mit sehr wenigen Regeln und einem entscheidenden Sieger gesehen habe. Zum ersten Mal sahen Sie kleinere Männer, die andere Männer kämpften, die viel größer, stärker und "bedeutungsvoller" waren als sie. Meister Gracie besiegte Leute, die du nicht in einer Gasse treffen wolltest, auch mit einer Pistole, und er tat es mit relativer Leichtigkeit und Einfachheit. Nicht überwältigend seine Gegner, aber durch die Verwendung von überlegene Technik von einem überlegenen Straßenkampf-Stil Gracie Jiu Jitsu.
In letzter Nacht habe ich Meister Gracie zum ersten Mal persönlich kennengelernt und mich bei einem Seminar unterhalten. Es war eine tolle Sache. Hier ist ein Mann, der jetzt 42 Jahre alt ist, sieht aus wie er etwa 170 Pfund wiegt und hat keinen echten spürbaren Muskel, der aus seinem Körper wölbt. Doch dieser Mann hat Menschen geschlagen, die ihn um 300 Pfund, Akibono, den großen Sumo-Champion, und Männer, die riesig muskuliert waren, tätowierte, schwarze Gürtel und Straßenkämpfer mit Leichtigkeit und Gnade, oder sollte ich "Gracie" sagen. Und letzte Nacht auf dem Seminar habe ich gelernt warum.
Ich habe seit 46 Jahren in Martial Arts trainiert und bin ein Großmeister, Autor von 38 Büchern, 24 DVDs, und zum ersten Mal in meinem Leben habe ich gesehen, warum und wie ein Mann, der "kleiner und schwächer" ist, leicht schlagen kann Mann zweimal seine Größe. Ich habe 10 Sachen gelernt und 10 Techniken von Meister Gracie Ich möchte mit Ihnen teilen in den nächsten Wochen und 10 Techniken, die Sie verwenden können, um Ihre Gegner mit Grace und Ease zu überwältigen
Das erste, was ich von Royce Gracie gelernt habe. Du kannst jeden Kampf mit Grace and Ease kontrollieren.
Das erste, was ich von Meister Gracie gelernt habe, ist, dass er ein Zimmer mit Gracie kontrollieren und erleichtern kann. Von nun an werde ich das Wort "Gracease" verwenden, ich meine, die "Gracie" Art, Kampfkünste zu machen, mit Leichtigkeit und Technik, nicht Macht und Kraft. Er beherrschte den Raum mit "Gracease", genauso leicht, wie er seine Kämpfe mit Gnade und Leichtigkeit kontrollierte. Bitte lassen Sie mich erklären.
Wenn du ein Zimmer voller Leute hast, die in MMA trainieren, hast du normalerweise einen Raum voller Lärm, Störungen und Gewalt. Meister Gracie übernahm sofort die Kontrolle über den Raum, indem er klar machte, dass, wenn du ihn hören wolltest, musstest du den Mund halten und zuhören, weil er nicht lauter reden wollte und nicht schreien würde, um dich zu stoppen Ihr Trainingsgeräusch und Bewegung, um die Klasse fortzusetzen. Wenn du lernen wolltest, musst du ruhig sein, zuhören und aufpassen.

Als der Raum anfing, ein wenig "rau" zu werden, übernahm Meister Gracie die Kontrolle, indem er darauf hinwies, dass er nicht von hier war, hatte kein Auto, würde nicht irgendjemand ins Krankenhaus bringen, wenn sie verletzt wurden und war ' Ich fühle mich schlecht darüber, weil er sie nicht kannte. Er schlug vor, dass dies ein "Training" kein Kampf war und dass sie "verlangsamen" und die Technik bearbeiten und nicht versuchen sollten, ihre Partner mit Macht, Schnelligkeit und Kraft zu überwältigen, sondern mit "Gracease" zu überwinden. Es war eine große Lektion und eine, die Martial Arts Lehrer und Schüler sollten lernen und folgen in Schulen. Zu oft war ich in einer Kampfkunst-Klasse oder Schule, wo die Schüler zu laut waren, störend und viel zu hart mit ihren Partnern. Fast sofort würde jemand verletzt werden, oder die Klasse würde in kleine Gruppen von lärmenden, unaufmerksamen Studenten zerfallen. Das Steuern einer Klasse mit Grace and Ease (Gracease) ist das erste, was ich von Royce Gracie gelernt habe.
Die 2. Sache, die ich gelernt habe, muss man bereit sein, jemanden zu kämpfen, jederzeit und überall.
Meister Gracie zeigte eine Technik für einen Studenten, der bat, zu sehen, wie man dem Berg entfliehen konnte. Während der Demonstration der Technik kämpfte der Student sehr hart mit Meister Gracie, der die Fluchten sowieso machte. Aber nachdem er das getan hatte, fragte er den Schüler, ob er die Technik lernen wollte oder ob er kämpfen wollte, und er war sehr ernst. Er wiederholte es noch einmal und machte deutlich, dass er, wenn er kämpfen wollte, bereit war, bereit und fähig war.
Er erzählte auch Geschichten, um seinen Standpunkt zu verdeutlichen, wie er mit einem

Warum sind also Laufbänder die # 1 Heimtrainer Wahl zwischen den Käufern? Nun, hier sind fünf Gründe Laufbänder kommen vor anderen Ausübung Einfach himmlisch  Maschinen Jahr für Jahr. Hier sind die Top 5 Möglichkeiten Home Tretmühle Workouts können Sie helfen, Gewicht zu verlieren und bekommen in toller Form!

Grund # 1: Ein Laufband ist die PERFEKTE Trainingsmaschine für diejenigen, die Übung hassen!
Wir alle wissen, dass, um Gewicht zu verlieren, erhalten Sie fest und kämpfen Schwerkraft ziehen, Übung ist ein Muss!
Aber was machst du, wenn du es nicht machst?
Was ist, wenn dein Motto ist: "Ich gehe nicht aus, wenn Gott uns dazu veranlasste, unsere Zehen zu berühren, hätte er sie höher auf unseren click here  Körper gelegt." Was, wenn Sie sich langweilen oder nicht wie Protokollierung Stunden in der Turnhalle mit all diesen Muskel-Jungen oder Kurz-Shorts Frauen?
Eine praktikable Option ist das Heim-Laufband, wegen all der Dinge, die es Ihnen erlaubt zu tun, um zu vergessen, dass Sie in erster Linie trainieren!
Sie können es vor dem Fernseher aufstellen und Ihre Lieblings-Episode von ER oder Oprah anschauen. Eine Stunde wird fliegen und du wirst nicht einmal bemerken, dass du gegangen bist (oder Laufen)!
Was ist mit dem Auftauchen in deiner Lieblings-CD und mit einer belebenden Kraft zu gehen? Du wirst eine Wagenladung von Kalorien verbrennen, ohne zu merken, dass du schwitztest!
Viele Laufbänder kommen auch mit einem Magazin oder Bücherregal.
Was ist mit dem Berg bergauf (ein riesiger Kalorienbrenner) beim Lesen der letzten Ausgabe von Woman's World? Oder Zeit? Oder dein Lieblingsroman?
Wie einfach ist das?
Laufbänder sind perfekt für diejenigen Menschen, die sich langweilen oder Hass trainieren, weil sie Ihnen erlauben, so viele Dinge zu tun, während sie mit ihnen. (Für alle von uns Multitasking-Königinnen und Könige!)
Grund # 2: Ein Laufband ist unübertroffen für Workout Vielseitigkeit!
Die meisten funky Fly-by-Night-Übungs-Gadgets da draußen nur erlauben Sie, eine Sache zu tun. Eine repetitive Bewegung, die dein Körper schnell gewöhnen wird (und das bedeutet, dass weniger Kalorien verbrannt werden!)

Ein Laufband auf der anderen Seite gibt Ihnen viel Lust an Vielseitigkeit!
Wenn Sie gerade ein Trainingsprogramm beginnen, können Sie mit einem langsamen Spaziergang beginnen und dann beschleunigen, wie Ihr Körper in eine bessere Form kommt. Wenn du für einen Marathon trainierst, kannst du in einem stetigen Tempo laufen und sogar in Sprints bauen.
Du kannst den Spaziergang machen oder einen langsamen, stetigen Joggen machen. Sie können überspringen, wenn Sie wollen oder bauen in schnell-walk-langsam-walk Intervalle. Viele Laufbänder lassen Sie bergauf gehen (was explodiert die Anzahl Kalorien verbrannt!). Manche lassen Sie sogar bergab gehen (ein guter Weg zum Cross-Train).
Einige Laufbänder kommen mit Handgewichten, um in Ihr Training zu integrieren. (Muskelaufbau WHILE Brennen Kalorien ist ein doppelter Gewichtsverlust whammy!)
Es gibt unzählige Möglichkeiten, wie Sie Ihr Training mit einem Laufband variieren können, so dass Sie weiterhin Ihren Körper herausfordern und diese Kalorien verbrennen!
Grund # 3: Ein Laufband kann Ihnen helfen, mehr Kalorien zu verbrennen, indem Sie Ihre Trainingszeit erhöhen!
Wussten Sie, dass eine neue 3-jährige Studie von der University of Stanford Graduate School of Business durchgeführt hat festgestellt, dass die Verbraucher sind überbezahlt für Fitness-Services? Die Studie kommt zu dem Schluss, dass die meisten Menschen überschätzen, wie oft sie ihre Turnhalle Mitgliedschaft nutzen und dass die meisten nicht besuchen die Turnhalle oft genug, um ihre Mitgliedschaft Kosten zu rechtfertigen.
Ich kann hier auf eine Gliedmaßen gehen, aber ich vermute, dass der Grund dafür sein kann, dass viele Menschen einfach nicht die Zeit haben zu gehen. Aber hier ist, wo ein Haus Laufband kann Ihnen helfen, tatsächlich erhöhen Sie Ihre Trainingszeit und Häufigkeit (was bedeutet, mehr Kalorien verbrannt ...)
Wussten Sie, dass Experten uns mitteilen, dass 2 x 15-minütige Trainingskurse uns die gleichen Übungsleistungen wie 1 x 30-minütiges Training geben können?
Und wussten Sie auch, dass das Hindernis, das die Menschen von der Ausübung hält, "Mangel an Zeit" ist? (Das erklärt die Gym-Studie Ergebnisse oben doesn 'es?)
Hier kann ein Haus-Laufband helfen:
Ein Laufband ermöglicht es Ihnen, Ihre Workouts bis in Mini-Workouts aufzuteilen und immer noch so viele Kalorien zu verbrennen! Vielleicht möchten Sie für einen 15-minütigen Wake-up-Spaziergang am Morgen gehen. Vielleicht ist es ein 20-minütiges Licht Jog zum Mittagessen. Was ist mit einer 10-minütigen Power-Walk kurz vor dem Abendessen, um Ihren Appetit einzudämmen oder die Nacht Langeweile zu kämpfen?
Viele von uns haben einfach nicht die Zeit, 45 Minuten zu einer Stunde zu nehmen, um in die Turnhalle jeden Tag zu gehen. Aber die meisten Leute können 15 Minuten während des Tages finden. Drei von diesen Mini-15-minütigen Trainings und du hast das gerade 45 Minuten gemacht!
Und denken Sie daran, ob es 5 Minuten, 10 Minuten, 15 oder 20 ist, alles summiert sich in Gewichtsverlust! Mit einem Laufband sind Sie für Ihre Trainingszeit verantwortlich!
Grund # 4: Ein Laufband gibt Ihnen den Vorteil von All-Year-Round jede Zeit Übung!
Ok, hier ist es: Meiner Meinung nach einer der WICHTIGSTEN Vorteile eines Hauses ist: KONVENIENCE, CONVENIENCE, CONVENIENCE! Wenn du im nördlichen Klima wohnst, weißt du, dass das Gehen oder Joggen im Schnee und Eis nicht die Definition des Spaßes ist.
Was ist, wenn es regnet? Scratch Übung aus der Liste heute! Was ist, wenn es spät ist oder wirklich früh und die Turnhalle ist nicht offen? Vergiss das Training heute!
Ein Haus Laufband kann einer der besten Übung Komfort, weil Sie c